五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说(shuō)的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有(gùyǒu) “五月到，百病(bǎibìng)闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内(tǐnèi)反(fǎn)成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅(tǒng)刀子(dāozi)”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒(wǔdú)月最需警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热(shǔrè)逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热(zàorè)，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速(jiāsù)津液消耗；饮食(yǐnshí)避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃(píwèi)虚弱。冰镇(bīngzhèn)饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好(hǎo)腹部；多(duō)喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热交加易致(yìzhì)体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以(kěyǐ)吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易(rényì)生病，加上蚊虫苍蝇(cāngyíng)滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用(chángyòng)的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气(dúqì)，能预防传染病发生和传播。 它的茎(jīng)、叶都含有挥发性芳香油，所产生(chǎnshēng)的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防(yùfáng)疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后(hòu)当茶饮用，有很好的保健(bǎojiàn)疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水(shuǐ)洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克(kè)，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温(yīwēn)一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食(xiāoshí)的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克(kè)(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝(qīnggān)泻火(xièhuǒ)、养肝明目的作用。 艾灸方法(fāngfǎ)多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱(qū)寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等(děng)可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健(bǎojiàn)的穴位有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确(zhǔnquè)找到最适合自己的穴位施灸(shījiǔ)。